Uma nova fase!!!

Olá !!!

Esse fds foi lindo me comportei na R.A não comi um docinho se quer nenhuma bobagem ,nada uma alimentação super saudável, fazia tempos que não passava um fim de semana assim perfeito.Mas tive motivação rs !!!

Há um tempo atrás comentei aqui que algo bom iria acontecer na minha vida , mas so iria contar depois de fato concretizado e já sabia quando iria acontece e hoje segundona dia 26 de abril uma nova faze recomeça.

Comecei a trabalhar na minha área que amo de R.H como analista de R.H com muito treinamento e desenvolvimento adoro rs...

Estou muiot feliz com isso pois, fiquei um tempo cuidando de mim do corpo e da  mente como disse tudo na vida é uma questão de fase e de momento a gente não é nada e sim somos papéis incorporados nessa vida, mãe, esposa,profissional e etc .

Agora meu momento é trabalhar e muito e fazer uma Pós ...

Bjão

Feriado na quarta-feira.

Olá!!!

Feriado na quarta é muito estranho não emenda e a quinta tem cara de segunda-feira af.

Ontem comi como se não houvesse amanhã, foi um horror primeiro eu e o maridinho fomos almoçar no shopping aí foi tranquilo comi saladas e salmão grelhado, depois disso vários pecados.

Fomos na sorveteria maravilhosa aqui perto de cada, tomei uma bola de sorvete frutas silvestres. 

Depois vim para casa e dormimos uns 40 min e voltamos para o cinema.Assistimos o filme a tarde para noite Dupla Implácavel ,bonzinho o filme mas não entra na fila dos melhores.Antes de começar a sessão fomos na lojas Americanas comprei um talento intese 30 gramas até aí tranquilo e uma água.

O marido comprou pipoca tamanho médio e eu uma pequena, sempre como a pipoca com ele ou seja no mesmo pacote, mas ontem queria uma só para mim eita olho grande.No retorno do filme para chutar o poço mesmo, nem balde e nem bacia o meu querido amor sugeriu comermos aquela pizza que amo lá para 21:00, aí já viu foram 2 pedaços para dentro com muito prazer af...

E olha que não fui a academia essa semana ,hoje só me pergunto para que tudo  aquilo, mas já foi e peguei leve nas refeições de quinta rs.

Mas a palavra é não desista!!! 

Bjão 

Indisciplina

Olá!!!

Semana passada não fui um exemplo de manutenção alimentar, comi uns docinhos aqui outro lá, preciso mas de disciplina para a minha manutenção, foi muita ansiedade e ainda a Dna M atrasou, mas ela chegou e essa semana farei a R.a até porque o final do mês está aí né rs.E toda minha ansiedade já passou a palavra de hoje é disciplina.

Fui na academia apenas 2 vezes na semana passada segunda e quarta-feira no qual fiz Yoga e corrida.

Meu plano expirou e preciso ir lá fazer rematricula, mas chegamos ontem de São Paulo de noite e ainda não deu tempo para ir até lá e essa semana está corrida aí aí aí.

Viajamos na sexta-feira fui ao dentista fazer uma limpeza e raspagem nos dentes, pois tirei o aparelho e essa limpeza é fundamental além claro do clareameento a laser que esse vai ficar para depois.Nunca senti tanta dor para fazer uma raspagem não desejo para ninguém, dentes sensíveis com aquela agulha fina no dente, próximo a gengiva, não foi fácil ,mas já passou ainda bem.Aproveitei que estava na casa da minha mãe e lá tem um posto de saúde próximo, tomei a vacina H1N1 não dói é muito rápido e não tive reação, não sei ao certo quantos dias são para sentir alguma coisa mas estou ótima, espero estar imune a essa gripe e que todos vocês de 20 á 29 anos procuram tomar essa vacina para prevenção.Relato essa faixa estária pois é a minha, mas logo tem as outras etapas.

É isso boa semana,um bom ínicio a R.a.

Bjão  

Minha visita chegou!!!

Olá!!!

Olha aquela visitinha chegou a Dna M, como já sabia ela atrasa mas aparece.Que alívio assim a minha ansiedade vai embora, junto com a TPM.E a vida segue no ritmo normal.

Hoje fui ao cinema com o maridão assistir o filme sobre o Chico Xavier, vale a pena conferir chorei muito com a história dele um homem que nasceu para fazer caridade, gente é comovonte o mundo precisa mas de amor, acredito que até a pessoa que não acredita em nada se comova com o filme, sai de lá olhando melhor para as pessoas e o mundo , simplismente sair com essa sensação do cinema não tem preço.  

Bjão

A Dna M?

Olá !!!

Hoje fui ao médico ginecologista para saber o resultado daquele exame básico que todas nós mulheres fazemos uma vez no ano e graças a Deus tudo bem comigo até elogio o resultado.Apesar que não estou totalmente feliz com esse médico ele não pede outros exames de praxe que fazia em São Paulo com a minha doutora.Ele diz que não precisa acho tão estranho e adio a passar em outro profissional .Exames nunca são demais e prefiro fazer uns 5 entre eles o de sangue que ele não pediu.

Ainda a Dna M não chegou mas não estranho sobre o fato de poder estar grávida, pois é normal atrasar mesmo o meu ciclo é desregulado,porém causa uma  ansiedade e os hormônios ficam um turbilhão af.

Ontem comi legal e hoje também sem doce meu maior pecado capital rs.

Espero ter visita amanhã da Dna M para a vida voltar ao normal.Sinto cólicas e tudo de normal da TPM agora é acontecer.

Bjão

Meu FDs Doce!!!

Olá!!!

Esse FDS foi mas doce que a Páscoa, isso porque disse que ficaria longe dos chocolates até a segunda ordem.Sem querer colocar desculpa para comer,  mas deve ser a Dna M que não chegou ainda era para ter chego dia 7 de abril e hoje é dia 12 e  nada ainda ,mas sei que não estou grávida, ela não é regulada mesmo e fico anciosa aí que demora .Logo vem, isso passa os hormônios estabizam e consigo me manter na R.a mas enquanto isso minha TPM grita e cometo os delitos alimentares rs.Amanhã irei ao ginecologista pegar o resultado do papanicolau e já falo isso pra ele mas já sei até a resposta é sempre tão presvisível.

O carro, acionei o seguro pela manhã de sexta-feira e chegaram em 15 minutos, por isso que adoro a Porto Seguro e sempre renovo com a mesma seguradora, chegaram muito rápido com lanchinho e tudo é bacana e super profissional o atendimento que eles fazem.Era bateria mesmo descarregou e não ficaram nem 5 minutos.

Essa semana quero correr todos os dias, naquele treino de 5 em 5 pois a meta do ano é corrida.Hoje tenho Yoga e o Jump irei dar um descanso rs.

Boa semana a todas e lembram segunda é dia do recomeço.

Bjão 

Meu carro sem bateria!!!

Olá!!!

Gente é cada coisa que acontece, hoje fui sair com o carro e nada dele pegar, virei a chave ascendeu todas as luzes, inclusive testei os faróis ascendeu mas o carro nada de dá partida .O que será que houve é bateria?

Nossa essas coisas é só por Deus viu gente,é fogo depois que passa um bonitão e te ajuda o marido ainda fica com raiva.Mas não foi o caso não chamei ninguém enem passou um bonitão é que nessas hora a gente pensa em um ser do espaço chegar do nada rs.Mas agora   irei acionar a seguradora e isso só amanhã.O marido está longe e não tem como ajudar af, o ruim de morar longe dos amigos e do paizão  é  nessas horas eles não podem te ajudar, aqui não posso contar com amigos para isso ou melhor prefiro não encomodar ninguém ainda mas com esse tempo frio.E outra tem seguro para isso né gente rs !!!

Bom fui na academia a pé,pois é muito perto!

Fiz RPM bem forçado e corri 30 mintutos e caminhei 30 isso em circuito 5 de corrida e 5 caminhada rápida, até o total de 60 min.Sai de lá muito bem, pensei que não iria conseguir pois já tinha feito um aeróbico, desisitir jamais.O gasto foi intenso pois a fome foi feroz rs...meu jantar não foi muito saudável mas não consegui ir ao supermercado.

Comi Rap 10 com broócolis e creme de ricota e um molhinho ao sugo e de sobremesa foi Rap com cream chesse ligth e geléia de morango detalhe a sobremesa comi 2 como sou doceira hein  rs.

Bjão até

Treinar, Treinar!!!

Olá!!!

Nossa estou na maratona para queimar os chocolates rs, apesar que a maioria deve estar assim também!!!

É comi  demais, agora é correr para ver recompensa rs...assim que funciona não é porque exageramos em um dia que temos que fazer isso todos os dias, portanto nada de chocolate até chegar no meu peso ideal com os 55 kgs, algo mais calórico apenas no fds, pode ser um doce, um sorvete 1 bola ou aquela pizza vai funcionar assim, até segunda ordem rs. É pois como disse R.a não é passar fome e se privar de comer o que gosta,é aprender a comer um pouco de tudo, se permitir a viver e ter o prazer de comer. 

Comecei um treino de corrida na academia, corri 15 minutos e caminhei 55 isso mesmo foi bem intenso, adorei, suei muito e me sentia aliviada parecia que os excessos estavam indo embora.Depois ainda fiz um treino de muscúlação para os braços, valeu muito a pena o treino, fora a Yoga que fiz antes, portanto 3 horas de treino, claro que não é todo dia assim mas 2 horas eu faço as 5 vezes na semana.

  

Então não se pode  fazer todas as aulas da academia, fora que fadiga o músculo e fora que precisa de  tempo também.Então o que resolvi fazer é abandonar as aulas que mais gosto de Jump, porém gosto da Yoga e RPM ,no entanto na ordem dos prazeres agora quem está acima é a Yoga rs essa não deixo por enquanto.

A corrida é um desafio a ser alcançado, nunca corri a não ser um trotezinhos e é  assim mesmo que irei começar caminhando 5 min e corrida 5 min até conseguir correr 1 hora no qual é meu objetivo, é um desafio ainda a ser superado e como gosto de desafio esse é o meu desse ano para atividade física.

É isso até.

Depois da Páscoa

Olá!!!

Nossa é tanto para dizer aqui , mas vamos por partes rs!

Primeiro de tudo e atrasado, fiz a pesagem no dia 31/03/10 e meu peso foi 57 kgs af , não disse que minhas roupas estavam mais apertadinhas foi isso então a roupa é uma ótima medida meninas.Mas não fiquei chateada não, pois vivi muitas coisas em algumas semanas atrás foram várias emoções na vida pessoal e profissional, claro que gostaria muito de fechar o mês com meus 55 kgs, pois no caso faria 1 ano desde que comecei a R.a e março é importante demais é um marco na minha vida.Mas muita coisa acontece e não contava com doença na família e outras coisas que andam acontecendo.Mas bem agora é correr atrás para perder os 2 kgs.

Comi muito chocolate nessa Páscoa, muito mesmo e sem controlar, ganhei um coração enorme trufado de maracujá da minha sogra que devorei no mesmo dia tudo e sozinha, pois é enquanto não chegava o fim não parava de saborear.Para chocolate resistência é em vão, mas por outro lado a alimentação foi certa, café da manhã pão integral com requeijão ligth e mamão, almoço todos os dias salada e peixe sendo  sexta, sábado e domingo só no domingo que jaquei mais um pouco no jantar com 2 pedaços de pizza e depois comi muito chocolate,porém nas refeições principais e lanches não exagerei, acho que fiz uma compensação básica pois ainda sou um ser com consciência rs e não quero colocar tudo a perder. 

Hoje já voltei a treinar na academia, fiz uma super aula nova que parece uma aula localizada mas em circuito bem puxada, quero ver amanhã a dor nas pernas e glúteos rs...e depois fiz o Jump que adoro a professora de Yoga faltou uma pena fiquei sem fazer a aula.

Gente e o BBB, eu adorei que o Dourado ganhou acredito que ele fez um bom jogo e não foi falso como andam dizendo por aí, ele teve uma ótima leitura do jogo dentro da casa,não agrediu ninguém com palavras e sempre sustentou o que dizia lá dentro. Na vida assim como no jogo temos sempre que ter uma postura e tomar partido para alguns acontecimentos, ficar em cima do muro não pode, como o caso de muitos dentro da casa.Dourado ficou do lado da Lia e do Cadu, logo de imediato no jogo e foi até o fim a mesma pessoa, muitos podem não gostar do jeito dele, mas o ponto principal é que ele sempre teve opinião seja ela polêmica ou não, tem muita gente que pode gostar ele arriscou e ganhou está certo.Nesse mundo e nem no jogo a gente pode vir a passeio temos que mostrar algo para sermos lembrados.

É isso

Bjão e ótimo ínicio de semana a todos.